李哲佑營養師 『健康食品該怎麼吃才正確』 健康講座

 

 

💊 有吃才有保佑？保健食品怎麼吃才有效？營養師破解迷思！

現代人為了維持健康，紛紛開始補充各種保健食品！根據統計，過去10年間，台灣保健食品市場規模成長3倍，消費總額高達1608億元！在這個「人人都吃保健食品」的時代，你確定自己吃的是有效的，而不是「心理安慰劑」嗎？

台灣營養暨健康飲食促進協會秘書長 「李哲佑營養師」，帶你破解迷思，學會正確補充，避免踩入營養誤區！

🔍 保健食品 3 大關鍵觀念！

✔ 保健食品 ≠ 萬能，健康飲食才是關鍵！ 營養應從均衡飲食中獲取，保健食品只能作為輔助，無法取代天然食物 ✔ 挑選適合自己的營養補充品，避免過量或不必要的攝取！ 每個人的健康狀況不同，並非所有人都需要補充維他命、鈣或益生菌，應依自身需求評估，才能真正發揮效果。

✔ 藥品、健康食品、保健食品大不同，標示看懂最重要！ 你知道嗎？坊間常見的枇杷膏，要選「藥用版」才真正有止咳化痰的效果！ 市面上的 藥品、健康食品與保健食品 常讓人混淆，營養師特別教你如何透過包裝標示識別，避免吃錯、吃過量，確保真正有效！

⚠ 注意！有些保健食品可能與藥物產生交互作用，影響吸收或效果！ 使用前建議透過專業諮詢，可至各大醫院營養諮詢門診、營養諮詢中心、社區營養推廣中心，向營養師請教，確保吃得正確又安心！